减肥期间的健康加餐：美味小食推荐

减肥期间难免会有饥饿感，选择健康的加餐小食既能缓解饥饿，又不会影响减肥进度。

酸奶水果捞：无糖酸奶100克，搭配50克新鲜水果（如苹果、猕猴桃），再加入10克奇亚籽。奇亚籽遇水膨胀，增加饱腹感，酸奶提供益生菌，促进肠道健康，水果补充维生素。

水煮毛豆：毛豆100克洗净，加水煮熟后加少许盐调味。毛豆富含蛋白质和膳食纤维，热量低，是减肥期间的理想加餐。

坚果一小把：选择原味杏仁、巴旦木等坚果，每天食用10 - 15克。坚果富含健康脂肪和蛋白质，能提供持久能量，但要注意控制量，以免热量超标。